Sophrologie, bien-être et relaxation

Juste quelques nouvelles

Sun, 24 Aug 2008 20:24:47 GMT

et voici la fin d'aout et son cortège de surprises pour la rentrée;la mienne, de surprise mon CD pour tous les élèves qui voudront répéter ...sans moi leur techniques de base !et bien oui septembre va être marqué par mon absence...une semaine d'aménagement en Bretagne et ensuite 3semaines de trekk en Mongolie le dépaysement et la nature assurée ..on ne peut mieux

MARCHE CONSCIENTE ET MEDITATIVE

Fri, 06 Jun 2008 17:06:50 GMT

voila de retour les beaux jours ...il est necessaire d'être positive ...et avec ce cortège de soleil, de bonne humeur, le dernier stage que je vous propos, le samedi 21 juin...oui, le jour de l'été et celui de la fête de la musique ...il faut y croire et aussi la journée à passer à marcher, en conscience , en silenc...voir le billet du 16 juin 2007 pour plus d'informations pratiques..elle se déroulera de la même façon et cette année aussi accompagnée par le yoga du rire à midi !! alors à vos agendas pour les inscriptions !

diffussion sur CD

Sat, 19 Apr 2008 21:28:36 GMT

a partir d'aujourd'hui un CD est à votre disposition pour réentendre mes cours ...trois pratiques ...trois objectifs différents pour mettre en valeur vos capacités, vos ressources.

Une technique du présent: activation d'un paysage agréable, unetechnique du passé:activation d'une réussite et enfin une technique du futur:activation d'un projet réussit , réalisé! Avous de jouer et de vous entrainer rapidement, facilement,efficacement! commande en ligne!

FU JI TSANG

Sun, 13 Apr 2008 19:19:14 GMT

peintre né à Pekin ...eh oui un chinois! mais qui vit à Nice, a fait ses études aux beaux Art à Nice, peint aquarelles, acryliques, calligraphies,nature de provence ,fleurs et arbres ...je les aime;Vieux joueur de erhu, femme tibétaine, reflets des trois temps, pont de l'arc en ciel, ondes turquoises, marché du bonheur tout celà sous ses pinceaux, dans l'harmonie et la sérénité ...oh inspiration quand tu nous tiens! du bonheur pour les yeux !

Sophro et voix à l'EMA

Wed, 26 Mar 2008 20:23:28 GMT

sur 2 jours samedi et dimanche matin: débutants

samedi et dimanche après midi: avancés ....deux jours de bonheur en jouant avec vos voix, vos corps, atelier de sophro, de chant ,d'expressions théatrales et de techniques vocales .Aude hamel pour le chant ,chefe de choeur à Genève, Delphine Hocquet à l'interprétation, philippe Martin à l'impro et l'expression vocale, bien sûr ....moi à la sophro au meilleure de ma forme comme d'hab. A samedi ;contact: 06 62 62 26 74.

Sophro et adolescents

Wed, 19 Mar 2008 14:12:35 GMT

Pour donner suite à mon intervention dans le cadre du rallye santé jeune, du 26 mars, je débute un atelier jeunes et préparation aux examens.

Apartir du mercredi 2 Avril 16h30 et les dimanches 20 et 27 Avril, le 25 Mai et le 1er Juin (suivant mes disponibilités ),je propose un entrainement par des exercices dynamiques et ludiques pour améliorer concentration, mémorisation et confiance en soi.

Puiser dans ses ressources, ses compétences d'apprentissage est parfois un soutient important dans une réussite à envisager !

La forme , les formes

Wed, 19 Mar 2008 12:57:13 GMT

La forme sans trop de formes ...et comment y mettre les formes pour présenter ce thème archi classique ... le 5 avril à 9h15 au S' cart à B et pour plus de renseignements se repporter au billet du mois de mai 2007 je me suis améliorée depuis ...donc ce ne sera que mieux .a vos agenda!

Mandala

Thu, 13 Mar 2008 08:46:52 GMT

Une date fixée pour l'atelier découverte des mandala avec Nathalie: samedi matin 26 Avril de 9h à 12h.

Cet atelier vous permettra de découvrir un art millénaire venu du Tibet. Orientation, forme et couleur, recentrage... quelques, notions associées à notre vie intérieure pourront être décodées par Nathalie; femme chaleureuse, pleine de créativité et de sensibilité, cette artiste vivant de son art, vous fera voyager 3heures... à la recherches de vos capacités méconnues.

Inscription préalable souhaitée, place limitées à 10.prix du stage 30€ matériel fourni

U n nouveau BB sophro

Wed, 12 Mar 2008 08:02:05 GMT

En route vers une nouvelle aventure, un bb sophro va bientôt arrivé.

Christophe et Phillipe en seront les 2 pères et bien sûr je vais être la mère responsable de l'acte .Tous deux musiciens endiablés et ingénieurs de sons, ils vont en douceur et toute en tendresse donner vie à un de mes désirs récents ...créer un CD de sophro .

Voilà le projet est en route. Une nouvelle aventure :Trois technique de bases ...une relax allongée pouvant permettre l'entrainement fondamental du signe d'ancrage et du paysage positif, une technique assise ayant pour but une dynamisation des cinq systèmes d'energie vitale et une stimulation du présent immmédiat,et enfin une pratique debout pour les plus toniques et sportifs avec une futurisation positives, pour préparation aux épreuves en tout genre! Un petit texte accompagnant et explicatif et une illustration maison bien sûr sortie de mes pinceaux ....Atout bientôt et passez commande !

Le retour

Wed, 30 Jan 2008 22:08:41 GMT

Et bien voilà! Après quelques mois de déboirs avec internet une pause plutot longue qui m'a permis de méditer sur mon sort.

De me faire enlever les broches au poignet en auto hypnose, de partir à nouveau en Bretagne et ensuite en Egypte. Me voici de retour comme les bons voeux qui reviennent chaque année, à la même époque, quelle routine!!

Un agréable séjour sous les pyramides , une prise de contact avec les puissances vibratoires des lieux, quelques pirouettes pour me retrouver là!

et enfin... suite de mon programme de l'année ...mes stages et mes cours se poursuivent avec quelques nouveautés: un cours addos; dates et heures à définir le lundi ou mercredi fin d'après midi ; un stage de peinture de mandala en mars avec Nathalie une pro du mandala et à nouveau un stage sophro et voix avec Aude (CHef de coeur )et tout celà pour votre plus grand plaisir et le mien, dans le partage ;me téléphoner pour plus de renseignements 04 50 97 32 98 .

La sophro au service de la voix

Tue, 25 Sep 2007 19:23:07 GMT

Pour apprendre à chanter, à jouer, à donner avec sa voix inconsciemment encore faut-il savoir le faire consciemment!

Donc le but de cette séance, ouverte à tous ceux qui utilisent leur voix: profs, chanteurs, comédiens et qui veulent l'optimiser, est sans forcément comprendre comment la chose marche, arriver à s'en servir et à en faire ce que vous voulez en écologie avec votre physiologie.

La respiration : Moteur en route!

Une bonne part de votre voix lui est liée; c'est le moteur du son.

La phonation : Vibrons maintenant !

La phonation, c'est le fait de produire des sons avec les cordes vocales ..encore des muscles à détendre!

L'articulation : Cap sur la compréhension.

Articuler, c'est sculpter, définir, donner une direction aux sons que vous venez de produire et là interviennent votre langue, vos joues, vos lèvres... tiens encore des muscles à détendre!

Jeu et intonnation:sur des variations de timbres , d'intensité, de débit , de hauteur avec ou sans émotions

Avec Aude Hamel , intervenante à " l'Ecole des Musiques Actuelles" de la région annemassienne, cheffe de coeur de la chorale "Only Gospel" de Genève , je vous propose de venir donner de la voix avec des exercices dynamiques, de respiration , des jeux de mots , de sons et découvrir cet extraordinaire instrument qu'est votre voix .

Ca se passera au Sc'art à B à Bonneville le 27 octobre de 9h15 à 12h ...vous repartirez "en chantés". Contact: 04 50 97 32 98 ou06 62 56 72 57

programme des mini-stages

Tue, 25 Sep 2007 18:43:43 GMT

Sur l'année 2007- 2008 voici enfin les mini-stages tant attendus

Au Sc'art à B à Bonneville de 9h15 à 12h

le 6 octobre :Introduction à la sophrologie.

le 10 novembre :Gestion du stress.

le 8 Décembre :Toucher massage.

le 26 janvier :Gestion des émotions.

le 9 février :Le sommeil.

le 8 mars :Gestion du temps.

le 5 avril :La forme les formes.

le 24 mai :Toucher massage.

le 21 juin: Marche consciente.

Du nouveau, le 27 octobre ds le même créneau horraire :pour toutes les personnes qui se servent de leur voix dans leur travail ou qui aiment chanter ...la sophrologie au service de la voix ....voir le détail dans mon billet...

et aussi à la MJC de La Roche sur Foron:mini-stage

le 13 Octobre : Introduction à la sophrologie .

le 17 novembre :La sophrologie au service du sport.

le 2 février :sophro ludique "parents, enfants, une rencontre".

Me contacter au 04 50 97 32 98 pour tous renseignements supplémentaires et bonne année à tous dans l'esprit sophro!!

le12 avril : sophro et massage.

programme de mes cours

Fri, 21 Sep 2007 16:14:54 GMT

voici , l'automne arrivée et ma rentrée aussi

mon programme de cette année s'améliore de quelques activités supplémentaires :

je récapitule:

-mardi : tous les cours sont pour les élèves avancés :9h15 à 10h30, 12h15 à 13h30, 15h à 16h, 18h30 à 19h 30

-mercredi:cours débutant de 9h15 à 10h30 et 18h à19h.

enfts suivant tranche d'age dans l'après midi en module de 6 à 8cours.

avancés 1 de 19h15 à 20h15

avancés 2 les 1er et 3eme mercredis de chaque mois à 20h30.

-vendredi:nouveauté!! cours maman - BB

Mickael

Thu, 28 Jun 2007 21:19:16 GMT

juste pour te féliciter, de ton visage d'ange, ce soir à l'hopital.

tu peux pas savoir comme j'ai été émue de te voir comme çà. empétré dans tes draps blancs .ça veut au moins dire que tu gigottes; ça change de tes 15jours de coma, à 49m de ton corps, c'était foutu et t'as bien voulu revenir. c'est trop beau, cet amour pour la vie, pour FLO trop beau...non jamais trop ...merci Henriette, merci Sandrine,merci la vie merci mick d'être revenu tu peux pas savoir le bonheur, la force que tu nous donnes.la leçon. on continue comme çà et peut-être encore mieux .nous t'aimons; courage y'a encore à bosser on est avec toi et tu va tout retrouver tous tes souvenirs qui semblent te manqueret puis ltout ce que tu as vécu....vivement le Nepal et katmandou!

MARCHE CONSCIENTE

Tue, 29 May 2007 03:15:02 GMT

Marcher:il faut une année à l'homme pour apprendre à marcher.

Marcher:juste poser un pied devant l'autre pour aller de l'avant. Combien le font en conscience, juste avec attention ,bienveillance sans forcément connaitre le point d'arrivée ce qui n'est pas un but en soi.

La marche en silence pour être dans la présence totale de l'instant avec ses cinq sens, dans la quiétude du mouvement. Le moine Zen Thich Nanht Hanh préconise de marcher à l'aise, en ne laissant que des empreintes de paix, en lachant prise aux soucis, aux souffrances.Cette marche est une véritable méditation en mouvement;elle aide simplement à être soi même dans l'instant;elle aide les personnes a retrouver sagessse et équilibre dans la vie du quotidien, simplement la mise en mouvement de tous les possibles.

Le samedi 16 juin aura lieu une marche consciente:point de RDV le Sc'art à B à Bonneville, à 8h30.covoiturage possible.prévoir une bonne paire de chausssures le pic nique et surtout de l'eau,le matériel nécessaire pour se protéger du soleil et un Kawé si petite averse en cas de mauvais temps, une matinée sophro ludique aura lieu dans la salle du Sc'art à B.

Déroulement de la journée :depart vers 9h45,direction la Croistte au Salève,parking.

Echauffement sophro:quelques exercices dynamiques. départ en silence pour une petite montée à pas lents;exercices respiratoires sur un parcours plat. activation des cinq sens, méditation sur la perception,sur l'éprouvé de l'instant, jeux sur la confiance en soi.

Arrivée sur le plateau .....pose repas dans la bonne humeur et le rire ,sans efforts descente ,exercice sur la voix, l'energie vitale,marche rapide ,retour vers 17h.

Pour la pratiquer depuis plusieurs années, je peux affirmer que cette marche est une source de bien être que l'on peut utiliser dans notre quotidien ,en ville et qui reste le meilleur moyen pour aller à la découverte de soi- même et du monde en pleine conscience de l'instant présent.;puissent mes pas me conduire dans l'avenir de plus en plus loin dans ma découverte.

La forme, les formes

Wed, 09 May 2007 20:19:38 GMT

Pour être tout simplement d'accord avec votre corps, votre silouhette, trouver une harmonie intérieure sans frustration ni privation pour gagner à perdre quelques malheureux kilos superflus,venez apprendre la plénitude de l'instant présent par les respiration dans l'instant présent, le resenti multuplié de votre corporalité dans le bien être.

A chaque age, chaque étape de la vie,des émotions nous chargent de poids suplémentaires à porter. Comment ne pas se laisser submerger par ces kilos en trop qui s'en prennent à nos muscles, nous enkilosent, qui attaquent notre squelette,nous fragilisent.

Samedi 26 mai, mini stage au SC'art à B sur le thème: sophrologie et la minceur ou ce que l'on croit qu'elle est.....annorexie? boulimie???et tous les autres problèmes lier à un mauvais regard sur le corps, le sien et l'image que l'on a de celui des autres....avec etsans toutes ses souffrances!

Relaxation dynamique comme d'habitude, je me regarde et je prends soin de moi....

GESTION DU TEMPS

Tue, 03 Apr 2007 21:39:25 GMT

Je n'ai pas le temps de faire ce que je voudrais.....qu'est-ce qui m'en empêche??? ne vaudrait-il pas mieux dire, j'ai passée une heure au téléphone avec untel ou j'ai préféré resté plus tard au bureau!!

quelles sont nos concidérations sur le temps qu'est ce qui m'empêche de prendre mon temps???? prendre conscience qu'on a choisit une activité plutôt qu'une autre,accepter des imprévus c'est aussi ce sentir plus vivant.

est-il plus utile de rajouter du temps à la vie ou de la vie au temps?

Alors le 28 Avril pratique en sophro sur le temps à perdre ou à gagner mais que l'on a ,ça c'est sur à se donner .

Après tout j'ai tout mon temps!! pensez-y!

PREPARATION AU EXAMENS

Wed, 14 Mar 2007 12:37:52 GMT

POur tous les élèves qui préparent des examens,oral,écrit, je propose des pratiques dynamiques pour mettre en place des réflexes de détente et de concentration au moment venu. Tous les dimanches soir de 18h à 19h à partir de fin Avril.

journée sophro à GREnoble: A jeu égal

Sun, 11 Mar 2007 07:07:06 GMT

Gestion du stress: une journée bien agréable dans le cadre de l'association "A jeu égal"à grenoble.

"Ajeu égal",une association gay, lesbiennes, où leurs activités sont entre autres le mieux être des jeunes Homos, écoute, acceuil, sorties, préventions et informations; Un encadrement necessaire lorsque l'on sait combien touche le suicide chez cette population fragilisée de jeunes en recherche d'identité et d'écoute absente la plupart du temps dans les familles!

Gestion du stress et des émotions: un remède et une découverte qui s'est faite dans la convivialité et la bonne humeur.une journée enrichissante;Merci à tous pour votre présence.

L'eau,mémoire de nos émotions. Masaru EMOTO

Fri, 09 Mar 2007 13:02:04 GMT

A voir... les photos prises par EMOTO, de cristaux d'eau congelés lorsqu'ils résonnent et vibrent au contact des mots "amour,gratitude" ou alors" tu es fou" impressionnant!!!

Photo Album: Mes arbres

Wed, 27 Feb 2008 13:35:09 GMT

Mes arbres

Arbre Ramatuel

Australian Tree :-)

Pamucale

Fantasmagorie hivernale

Book List: Book List

Sun, 16 Mar 2008 22:17:02 GMT

Daniel Zanin: Cairns, iles, étoiles..
Cairns, étoiles, iles, oasis, phares, et autres repères...les oiseaux ont disparu ds le ciel,le dernier nuage s'est évanoui.Nous sommes assis ensemble, la montagne et moi,jusqu'à ce que seule, la montagne demeure.LI PO
Stephane Szeman et Isabelle Gravillon: L'art de la lenteur
Ou comment partir à la reconquête de son temps; pas nouveau dans ce domaine mais toujours une apologie de la lenteur!
Guy Corneau: le meilleur de soi
trop souvent l'image de nous même est enfouie ds un fatras de jugements négatifs ,de doutes ....pourtant le meilleur reste à venir
B werber: Le papillon des étoiles
Etat d'urgence; cette terre:nous avons mis nous même le feu à la poutre maitresse de la maison que faire? Yves Kramer ingénieur ingénieux procrastinien va enfin aller au bout des idées de son père: créer un voilier solaire pour fuire la terre. Dernier e
mitch Albomm: les cinq personnes que j'ai rencontrélà haut
un joli conte moderne pour nous reconcilier avec la Vie!
Pierre Pallardy: Mon code de vie
Agréable à lire, ce code de vie nous donne envie de rester jeune et en bonne santé. Bien sûr, plus facile à dire qu'à faire mais l'auteur nous conseille d'avoir de la discipline, de la volonté et du courage. Alors à l'assaut !!!
Gilbert Altenbach: Nous sommes tous des alchimistes
Parceque nous possédons tous de prodigieuses ressources pour transformer immédiatement notre vie quotidienne...ce roman initiatique raconte l'histoire de Pierre,Paule,Jacques dans l'ici et maintenant. Tous les bons ingrédients d'un cours de sophro réussit.
Anne -Marguerite Vexiau: un clavier pour tout dire
communication facilité ou psychophanie , tout dépend de l'atteinte de la personne ...du facilité ...touchant, émouvant ...croire ou pas au silence à travers les mots...je deviens facilitante !Merci de rompre autrement le silence !

Custom List: musique

Tue, 21 Aug 2007 16:24:59 GMT

musique

Marianne James
De UlrikaVon Glotte aux caprices..quelle trans...formation. Plus que jamais féminine,poète et fragile cachée derière sa carapace,quelques kg en trop, tellement pulpeuse ,voluptueuse gourmande et rigoleuse je me suis régalée extra; le 11 oct à Annecy le V
Fransceco Agnello
percutionniste sur hang

Custom List: conférence

Sun, 12 Nov 2006 22:06:09 GMT

conférence

Guy Corneau
le 6 nov à Lausanne : le sens des conflits amoureux ; que chacun admette que lors d'un conflit l'autre est simplement révélateur de son propre malaise, révélateur d'un passé chargé de stratégies de fonctionnement qui n'ont plus lieu d'exister...Alire/