et voici la fin d'aout et son cortège de surprises  pour la rentrée;la mienne, de surprise mon CD pour tous les élèves qui voudront répéter ...sans moi leur techniques  de base !et bien oui septembre va être marqué par mon absence...une semaine  d'aménagement en Bretagne  et ensuite 3semaines  de trekk en Mongolie  le dépaysement et la nature assurée ..on ne peut mieux  

voila  de retour les beaux  jours ...il est necessaire d'être positive ...et avec  ce  cortège  de soleil, de bonne humeur, le dernier  stage  que je vous  propos, le  samedi 21 juin...oui, le jour de l'été et celui  de la fête de la musique ...il faut  y croire  et aussi  la journée à passer  à marcher, en conscience , en silenc...voir le billet  du 16 juin 2007 pour plus d'informations pratiques..elle se déroulera de la même façon et cette année aussi  accompagnée  par le yoga du rire  à midi !!  alors  à vos agendas pour les inscriptions !

 

a partir d'aujourd'hui un CD est à votre disposition pour réentendre mes cours ...trois pratiques ...trois objectifs différents pour mettre en valeur  vos capacités,  vos ressources.

Une technique du présent: activation d'un paysage agréable, unetechnique du passé:activation d'une  réussite et enfin  une technique du futur:activation d'un projet réussit , réalisé! Avous de jouer et de vous entrainer rapidement, facilement,efficacement! commande en ligne!   

 peintre né à Pekin ...eh oui un chinois! mais qui vit à Nice, a fait ses études aux beaux Art à Nice, peint aquarelles, acryliques, calligraphies,nature de provence ,fleurs et arbres ...je les aime;Vieux joueur de erhu, femme tibétaine, reflets des trois temps, pont de l'arc en ciel, ondes turquoises, marché du bonheur tout celà sous ses pinceaux, dans l'harmonie et la sérénité ...oh inspiration quand tu nous tiens! du bonheur pour les yeux !

sur 2 jours samedi et dimanche matin: débutants

samedi et dimanche après midi: avancés ....deux jours  de bonheur en jouant avec vos voix, vos corps, atelier de sophro, de chant ,d'expressions théatrales et de techniques vocales  .Aude hamel pour le chant ,chefe de choeur à Genève, Delphine Hocquet à l'interprétation, philippe Martin à l'impro et l'expression vocale, bien sûr ....moi à la sophro au meilleure de ma forme  comme  d'hab. A samedi ;contact: 06 62 62 26 74.

Pour donner suite à mon intervention dans le cadre du rallye santé jeune, du 26 mars, je débute un atelier jeunes et préparation aux examens.

 Apartir du mercredi 2 Avril 16h30 et les dimanches 20 et 27 Avril, le 25 Mai et le 1er Juin (suivant mes disponibilités ),je propose un entrainement par des exercices dynamiques et ludiques  pour améliorer concentration, mémorisation et confiance en soi.

Puiser dans ses ressources, ses compétences d'apprentissage est parfois un soutient important dans une réussite à envisager !

 La  forme sans trop de formes ...et comment y mettre les formes pour présenter ce thème archi classique ... le 5 avril  à 9h15  au S' cart à B  et pour plus de renseignements  se repporter au billet du mois de mai 2007 je me suis améliorée depuis ...donc ce ne sera que mieux  .a vos agenda!

Une date fixée pour l'atelier découverte des  mandala avec Nathalie: samedi matin 26 Avril de 9h à 12h.

Cet atelier  vous permettra de découvrir un art millénaire venu du Tibet. Orientation, forme et couleur, recentrage... quelques, notions associées à notre vie intérieure pourront être décodées par Nathalie; femme chaleureuse, pleine de créativité et de sensibilité, cette artiste vivant de son art, vous fera voyager 3heures... à la recherches de vos capacités méconnues.

Inscription préalable souhaitée, place limitées à 10.prix du stage 30€ matériel fourni

En route vers une nouvelle aventure, un bb sophro va bientôt arrivé.

Christophe et Phillipe en seront les 2 pères et bien sûr je vais être la mère responsable de l'acte .Tous deux musiciens endiablés et ingénieurs  de sons, ils vont en douceur  et toute en tendresse donner vie à un de mes désirs récents ...créer un CD de sophro .

Voilà le projet est en route. Une nouvelle aventure :Trois technique de bases ...une relax  allongée  pouvant permettre l'entrainement fondamental du signe  d'ancrage et du paysage positif, une technique assise ayant pour but une dynamisation des cinq systèmes d'energie vitale et une stimulation du présent immmédiat,et enfin une pratique  debout  pour les plus toniques et sportifs avec une futurisation positives, pour préparation aux épreuves  en tout genre! Un petit texte accompagnant  et explicatif et une illustration maison bien sûr sortie de mes pinceaux ....Atout bientôt et passez commande !

Et bien voilà!  Après quelques mois  de déboirs  avec internet une pause plutot longue  qui m'a permis de méditer  sur mon sort.

 De me faire enlever les  broches au poignet  en auto hypnose, de partir à nouveau en Bretagne et ensuite  en Egypte. Me voici  de retour comme les bons  voeux  qui reviennent chaque année,  à la même époque, quelle routine!!

Un agréable  séjour sous les pyramides ,  une prise de contact avec les puissances  vibratoires des lieux, quelques pirouettes pour me retrouver là!

et enfin... suite  de mon programme  de l'année ...mes stages  et mes cours  se poursuivent avec quelques nouveautés: un cours  addos; dates et heures à définir  le lundi ou mercredi fin d'après midi ; un stage  de peinture de mandala en mars avec Nathalie une pro du mandala et à nouveau un stage sophro et voix  avec Aude (CHef  de coeur )et tout celà pour votre plus grand  plaisir et le mien,  dans le partage  ;me téléphoner pour plus de renseignements  04 50 97 32 98 .

Pour apprendre à chanter, à jouer, à donner avec sa voix inconsciemment encore faut-il savoir le faire consciemment! 

Donc le but de cette séance, ouverte à tous ceux qui utilisent leur voix: profs, chanteurs, comédiens et qui veulent l'optimiser, est sans forcément comprendre comment la chose marche, arriver à s'en servir et  à en faire ce que vous voulez en écologie avec votre physiologie.

 

La respiration : Moteur en route!

Une bonne part de votre voix lui est liée; c'est le moteur du son.

 

La phonation : Vibrons maintenant !

La phonation, c'est le fait de produire des sons avec les cordes vocales ..encore des muscles à détendre!

 

L'articulation : Cap sur la compréhension.

Articuler, c'est sculpter, définir, donner une direction aux sons que vous venez de produire et là interviennent votre langue, vos joues,  vos lèvres... tiens encore des muscles à détendre!

 

Jeu et intonnation:sur des variations de timbres , d'intensité, de débit , de hauteur avec ou sans émotions

 

Avec Aude Hamel , intervenante à " l'Ecole des Musiques Actuelles" de la région annemassienne, cheffe de coeur de la chorale "Only Gospel" de Genève , je vous propose  de venir donner de la voix avec des exercices dynamiques,  de respiration , des jeux de mots , de sons et découvrir cet extraordinaire instrument qu'est votre voix .

 

Ca se passera au Sc'art à B  à Bonneville le 27 octobre de 9h15 à 12h ...vous repartirez "en chantés".  Contact: 04 50 97 32 98 ou06 62 56 72 57

Sur l'année 2007- 2008 voici enfin les mini-stages tant attendus

 

  Au Sc'art à B  à Bonneville de 9h15 à 12h

  le 6 octobre :Introduction à la sophrologie.

  le 10 novembre :Gestion du stress.

  le 8 Décembre :Toucher massage.

  le 26 janvier :Gestion  des émotions.

  le 9 février :Le sommeil.

  le 8 mars :Gestion du temps.

  le 5 avril :La forme les formes.

  le 24 mai :Toucher massage.

  le 21 juin: Marche consciente.

 

Du nouveau, le 27 octobre ds le même créneau horraire :pour toutes les personnes qui se servent  de leur voix dans leur  travail ou qui aiment  chanter ...la sophrologie au service de la voix ....voir le détail dans mon billet...

 

et aussi à la MJC de La Roche sur Foron:mini-stage

  le 13 Octobre : Introduction à la sophrologie .

  le 17 novembre :La sophrologie au service du sport.

  le 2 février :sophro ludique "parents, enfants, une rencontre".

 

Me contacter au 04 50 97 32 98 pour tous renseignements supplémentaires et bonne année à tous dans l'esprit sophro!!

 

  le12 avril : sophro et massage. 

voici , l'automne arrivée  et ma rentrée aussi 

mon programme de cette année s'améliore  de quelques activités  supplémentaires :

je récapitule:

   -mardi : tous les cours  sont pour les élèves avancés :9h15 à 10h30, 12h15 à 13h30, 15h à 16h, 18h30 à 19h 30

   -mercredi:cours débutant de 9h15 à 10h30 et 18h à19h.

                 enfts suivant tranche  d'age dans  l'après midi  en module  de 6 à 8cours.

                 avancés 1 de 19h15 à 20h15

                 avancés 2 les 1er et 3eme mercredis de chaque mois  à 20h30.

   -vendredi:nouveauté!! cours  maman - BB

juste pour te féliciter,  de ton visage d'ange, ce soir à l'hopital.

tu peux pas savoir comme j'ai été émue  de te voir  comme çà. empétré dans tes draps blancs .ça veut au moins dire que tu gigottes;  ça change de tes 15jours  de coma, à 49m de ton corps, c'était foutu et t'as bien voulu revenir. c'est trop beau, cet amour pour la vie, pour FLO trop beau...non jamais trop ...merci Henriette, merci Sandrine,merci la vie merci mick d'être revenu tu peux pas savoir le bonheur, la force que tu nous donnes.la leçon. on continue comme çà et peut-être encore mieux .nous t'aimons; courage y'a encore à bosser on est avec toi et tu va tout retrouver tous tes souvenirs qui semblent te manqueret puis ltout ce que tu as vécu....vivement le Nepal et katmandou!

Marcher:il faut  une année à l'homme pour apprendre à marcher.

Marcher:juste poser un pied devant l'autre pour aller de l'avant. Combien le font en conscience, juste avec attention ,bienveillance  sans  forcément connaitre le point d'arrivée ce qui n'est pas un but en soi.

La marche en silence pour être dans la présence totale de l'instant avec ses cinq sens, dans la quiétude  du mouvement. Le moine Zen Thich Nanht Hanh préconise de marcher à l'aise, en ne laissant que des empreintes de paix, en lachant prise aux soucis, aux souffrances.Cette marche est une véritable méditation en mouvement;elle aide simplement à être soi même dans l'instant;elle aide les personnes a retrouver sagessse et équilibre dans la vie du quotidien, simplement la mise en mouvement  de tous les possibles.

 

Le samedi 16 juin aura lieu une marche consciente:point de RDV le Sc'art à B à Bonneville, à 8h30.covoiturage possible.prévoir une bonne paire de chausssures le pic nique et surtout de l'eau,le matériel nécessaire pour se protéger du soleil  et un Kawé si petite averse  en cas de mauvais temps, une matinée sophro ludique aura lieu dans la salle du Sc'art à B.

Déroulement de la journée :depart vers 9h45,direction  la Croistte au Salève,parking.

Echauffement sophro:quelques exercices dynamiques. départ en silence pour une petite montée à pas lents;exercices respiratoires sur un parcours plat. activation des cinq sens, méditation sur la perception,sur l'éprouvé de l'instant, jeux sur la confiance en soi.

Arrivée sur le plateau .....pose repas  dans la bonne humeur et le rire ,sans efforts  descente ,exercice sur la voix, l'energie vitale,marche rapide ,retour  vers 17h.

 

Pour la pratiquer depuis plusieurs années, je peux affirmer que cette marche est une source de bien être que l'on peut utiliser dans notre quotidien ,en ville et qui reste le meilleur moyen pour aller à la découverte de soi- même et du monde en pleine conscience de l'instant présent.;puissent mes pas me conduire dans l'avenir de plus en plus loin dans ma découverte.

Pour  être tout simplement d'accord  avec votre corps, votre silouhette, trouver une harmonie intérieure sans frustration ni privation pour gagner à  perdre quelques malheureux kilos superflus,venez apprendre la plénitude de l'instant présent  par les  respiration dans l'instant présent, le resenti multuplié de votre corporalité dans le bien être.

A chaque age, chaque étape de la vie,des émotions nous chargent de poids suplémentaires à porter. Comment ne pas se laisser submerger par ces kilos en trop qui s'en prennent à nos muscles, nous enkilosent, qui attaquent notre squelette,nous fragilisent.

Samedi 26 mai, mini stage au SC'art à B sur le thème:  sophrologie et la minceur ou ce que l'on croit qu'elle est.....annorexie? boulimie???et tous les autres problèmes lier à un mauvais regard sur le corps, le sien et l'image que l'on a de celui des autres....avec etsans toutes ses souffrances!

Relaxation dynamique  comme d'habitude, je me regarde et je prends soin de moi....

Je n'ai pas le temps de faire ce que je voudrais.....qu'est-ce qui m'en empêche???  ne vaudrait-il pas mieux dire, j'ai passée une heure au téléphone avec untel ou j'ai préféré resté plus tard au bureau!!

quelles sont nos concidérations sur le temps qu'est ce qui m'empêche de prendre mon temps????  prendre  conscience qu'on a choisit une activité plutôt qu'une autre,accepter des imprévus c'est aussi ce sentir plus vivant.

est-il plus utile de rajouter du temps à la vie ou de la vie au temps?

Alors le 28 Avril  pratique en sophro sur le temps à perdre ou à gagner mais  que l'on a ,ça c'est sur à se donner .

Après tout j'ai tout mon temps!!  pensez-y!  

POur tous les élèves qui préparent des examens,oral,écrit, je propose des pratiques dynamiques pour mettre en place des réflexes de détente et de concentration au moment venu. Tous les dimanches soir  de 18h à 19h à partir de fin Avril.

Gestion du stress: une journée bien agréable dans le cadre de l'association "A jeu égal"à grenoble.

"Ajeu égal",une association gay, lesbiennes, où leurs activités sont entre autres le mieux être des jeunes Homos, écoute, acceuil, sorties, préventions et informations; Un encadrement necessaire lorsque l'on sait combien  touche le suicide chez cette population fragilisée de jeunes en recherche d'identité et d'écoute absente  la plupart du temps dans les familles!

Gestion du stress et des émotions: un remède et une découverte qui  s'est faite dans la convivialité et la bonne humeur.une journée enrichissante;Merci à tous pour votre présence.

A voir... les photos prises par EMOTO, de cristaux d'eau congelés lorsqu'ils résonnent et vibrent au contact des mots "amour,gratitude" ou alors" tu es fou" impressionnant!!!